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常吃养甲饮食 远离灰指甲

时间:2019-09-07 15:48来源:作者:
  

指甲是皮肤的附件之一,有着特定的功能,对人们来说也是必不可少的东西,指甲的主要成分是角蛋白,甲床上有丰富的血管为指甲提供养分。当指甲营养不足,破损时极易受到真菌的侵袭而形成灰指甲。

养甲饮食可以提供指甲所需要的营养,提高指甲对真菌的抵抗力,预防灰指甲。并且在灰指甲的治疗期,也需要营养支持,甲床才能生长出健康的新甲。常用的养甲营养素包括蛋白质、啤酒酵母、钙、镁、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、明胶、铁质、硅元素等。

蛋白质可以提供大量氨基酸,是维持指甲健康必需的营养素,蛋黄、坚果、豆类、谷物都是优质植物蛋白的来源。维生素是合成指甲必需的元素,维生素A有助于蛋白质的利用;增加维生素B可减少指甲的脆性;维生素C可减少指甲周围的倒刺和炎症;维生素D帮助钙质吸收,增加指甲的硬度;缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊;燕麦杆茶和木贼中含有的硅元素是指甲合成必需之物。

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